Tue, 29 November 2022

 Μία από τις πιο απλές απολαύσεις της ζωής είναι η πρωϊνή βόλτα. Ένας μισάωρος περίπατος μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή. 

       1.      Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος: η πρωϊνή βόλτα είναι μια εκπληκτική αερόβια άσκηση, μιας και βοηθάει την καρδιά να ανεβάσει ρυθμό και το αίμα να «βράσει». Έτσι, και η κυκλοφορία του αίματος διευκολύνεται, με αποτέλεσμα μια ρυθμισμένη αρτιριακή πίεση και χοληστερίνη.

       2.      Μυϊκή ενδυνάμωση: η πρωϊνή βόλτα ή το jogging βοηθάνε στο να ενδυναμώνονται οι μύες και να αυξάνεται η αντοχή μας, μιας και το αίμα υποδέχεται το οξυγόνο ευκολότερα.

       3.      Η ινσουλίνη και ο διαβήτης έχουν εχθρό την άσκηση. Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει άψογα, κάνοντας συνήθεια ζωής τον πρωϊνό περίπατο.

       4.      Tο δέρμα σας οφελείται άμεσα από την πρωϊνή άσκηση. Εκτός από το γεγονός ότι το πρωί τα επίπεδα της περιβαλλοντικής μόλυνσης είναι ακόμη χαμηλά, η πρωϊνή υγρασία ενυδατώνει φυσικά την επιδερμίδα σας. 

       5.      Kάντε μια ωραία πρωϊνή βόλτα, για να έχετε έναν υπέροχο βραδυνό ύπνο. Αντίθετα, ένας βραδυνος περίπατος, ξυπνάει το μεταβολισμό και στέλνει εσφαλμένα μηνύματα στο βιολογικό σας ρολόι. 

Πηγή: http://www.nooz.gr/